Tréningy

Pilates – reformer

Pilates na reformeri je cvičenie, ktoré využíva špeciálny stroj nazývaný reformer. Tento sofistikovaný stroj kombinuje systém pružín, kladiek, popruhov a pohyblivej podložky. Cvičenie na reformeri ponúka širokú škálu pohybov, ktoré posilňujú svaly, zlepšujú flexibilitu a podporujú správne držanie tela.

Reformer umožňuje cvičenie v rôznych polohách – v sede, stoji, na boku či v ľahu, čo poskytuje veľkú variabilitu cvikov. Pružiny a kladky vytvárajú odpor, ktorý je možné prispôsobiť podľa úrovne zdatnosti klienta. Tento odpor pomáha pri budovaní sily a stabilizácii tela.

Cvičenie na reformeri je vhodné pre všetky vekové kategórie a úrovne kondície, vrátane rehabilitácie po zraneniach. Je ideálne pre tých, ktorí hľadajú efektívny spôsob, ako zlepšiť svoju fyzickú kondíciu a celkové zdravie.

Barre

Objavte silu barre. Unikátne prepojenie pilatesu, baletu a kardia. Základom cvičenia a jeho filozofiou je používať baletnú tyč, pričom sa snažíme sústrediť najmä na problematické ženské časti ako je panvové dno, stehná, zadok a paže s využitím základných baletných prvkov.

Cvičenie je zostavené tak, aby svalstvo nerástlo do objemu, ale aby sa spevňovali najmä dlhé svalové vlákna čím sval pôsobí štíhlejšie a nie mohutnejšie.

Barre je ideálne pre všetky vekové kategórie a úrovne kondície. Pridajte sa k nám a zažite transformáciu svojho tela!

XBody

EMS cvičenie je rokmi overená metóda niekoľkými renomovanými zahraničnými inštitúciami a športovými klinikami. Jeden 20 minútový tréning je porovnateľný s 1,5 až 2 hodinovým tréningom v posilňovni.

Cvičenie, ktoré prinášame, je revolúciou vo svete fitness hlavne pre svoju vysokú efektivitu a časovú nenáročnosť. Ak vám už dlho beží hlavou ako schudnúť, ako si vypracovať pevný zadok alebo je vaším cieľom lepšia postava, ukážeme vám efektívne a pohodlné riešenie. Zapojením veľkých svalových skupín pomocou X Body, získate požadovaný výsledok za krátky čas!

Momentálne sa môžeme pýšiť prvenstvom, a tak vám s radosťou predstavujeme prvé štúdio na Slovensku, kde si môžete vyskúšať prvý X body bezkáblový tréning v tzv. suchej verzii. To znamená, že na recepcii vás bude čakať štýlové tréningové oblečenie, ktoré obsahuje samotné elektródy. Cvičenie už nemôže byť jednoduchšie 😊 a najväčšia novinka je …

Ste pripravení ? … že si na tréning môžete priniesť kohokoľvek, kto si s vami chce zacvičiť a zmerať sily. U nás totižto môžete súčasne cvičiť dvaja naraz.

HIIT

HIIT, z angličtiny High-Intensity Interval Training, je tréningová metóda, ktorá spočíva v striedaní krátkych, intenzívnych cvičebných intervalov s krátkymi obdobiami odpočinku. Tento odpočinok by ste ale nemali presedieť, ale mali by ste zostať mierne aktívny alebo sahýbať v nižšej intenzite.

Mnohé cviky, ktoré tvoria základ HIIT, zapájajú všetky hlavné svalové skupiny tela — to však ucítite sami na vlastnej koži. HIIT je drina a zábava zároveň. Príďte sa o tom presvedčiť na náš HIIT skupinový tréning pod vedením profesionálnej trénerky Veroniky.

Kondičný box

Hľadáte športovú aktivitu, vďaka ktorej si „vybúchate“ všetky nervy a vnútorný nepokoj zo svojho tela a mysle? Okrem pokojnej mysle prináša box navyše aj odolnejšie zdravie, pevnejšie nervy, vyformované telo a kondíciu, akú ste nikdy nemali.

Predstavujeme vám komplexný tréning, ktorý kombinuje silovú, atletickú a gymnastickú prípravu.

  • zabezpečuje rýchlejší metabolizmus
  • podporuje spevnenie svalstva
  • zlepšuje celkové zdravie
  • zvyšuje kondíciu
  • zlepšuje koordináciu pohybov a pozornosť
  • spaľuje veľké množstvo energie

Beauty

Už ste počuli o novom zázraku v prístrojovej kozmetológii – metódu nazývanú endosféra? Táto metóda z arzenálu prístrojovej kozmetológie pomáha odstraňovať prebytočné centimetre z pásu a bokov, napína pokožku tváre a krku, eliminuje ochabnutie a vyrovnáva tón pleti. Bojuje aj s rovnako nenávidenou celulitídou. A to všetko pomocou jedného zariadenia bez bolesti a modrín.

Ide o metódu cieleného pôsobenia na hlboké vrstvy pokožky pomocou nízkofrekvenčných mechanických vibrácií pomocou špeciálnej trysky vyrobenej z 55 silikónových guľôčok. V našom štúdiu vám predstavujeme inovatívnu taliansku technológiu, ktorá obsahuje 3 v 1: masáž proti celulitíde, chudnutie a lymfodrenáž. Metóda je určená pre ženy aj mužov.

A aké sú výhody endosférickej procedúry? Endosféra má hneď niekoľko výhod:

  • Účinok sa dostaví po prvom postupe.
  • Pomáha pri formovaní a chudnutí.
  • Má lymfodrenážne a anticelulitídne účinky v rôznych štádiách (vrátane fibrotických).
  • Bezpečnosť. Nepoškodzuje cievy, nespôsobuje nepohodlie ani bolesť.
  • Minimálne kontraindikácie.
  • Hypoalergénna; – Má kumulatívny účinok, ktorý sa počas liečby zintenzívňuje; ošetrenie je možné zvoliť individuálne a zamerať sa výlučne na problémové oblasti.

Beauty

Na aké oblasti je možné endosférickú terapiu použiť?

V závislosti od vašich potrieb je možné endosféru použiť na mnoho oblastí tela. Prístrojová masáž pomáha pri formovaní postavy a zároveň spomaľuje zmeny na pokožke súvisiace s vekom.

  • Telo – Procedúra pre pás a boky pomôže odstrániť celulitídu, strie a ďalšie centimetre z objemu. Pri aplikácii v oblasti paží a pozadia pomáha endosféra napnúť ochabnutú pokožku a poskytuje pružnosť a úľavu. Opuch sa eliminuje odstránením vody a toxínov (drenáž), posilňujú sa svaly a steny ciev.
  • Tvár – Endosférická terapia krku, tváre a dekoltu pomáha vytvárať žiarivú tvár, vyhladzovať jemné vrásky, obnovovať tón pleti, zlepšovať jej farbu a stav.

Veríme, že sme vo vás vyvolali zvedavosť a Endosféra vás okúzlila minimálne tak ako nás 😊